Conseils santé
Découvrez nos conseils pratiques pour maintenir votre équilibre hormonal et votre bien-être féminin au quotidien.
Consultation gratuiteRoutine matinale équilibrée
Commencez votre journée avec un petit-déjeuner riche en protéines et en fibres. Intégrez 10 minutes de méditation ou d'étirements doux pour réduire le stress et soutenir votre équilibre hormonal.
Activité physique adaptée
Privilégiez des exercices doux comme la marche, le yoga ou la natation. L'activité physique régulière aide à réguler les hormones et améliore la circulation sanguine, essentielle pour la santé féminine.
Alimentation anti-inflammatoire
Consommez des aliments riches en oméga-3, antioxydants et fibres. Les légumes verts, les baies, les noix et les poissons gras soutiennent naturellement votre équilibre hormonal et réduisent l'inflammation.
Sommeil réparateur
Respectez un cycle de sommeil régulier de 7-8 heures. Créez un environnement calme, évitez les écrans avant le coucher et pratiquez des techniques de relaxation pour favoriser un sommeil de qualité.
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Obtenez des recommandations adaptées à votre situation et vos besoins spécifiques. Notre équipe vous accompagne dans votre parcours de bien-être.
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